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美国神经学家发现，小睡可以促进人的复杂记忆，使思维更开放、更有创造力。纽约城市大学认知神经科学博士威廉·菲什拜因(William Fishbein)和一名研究人员以20名说英语的大学生为研究对象，探讨午睡对他们通过记忆将所学知识联系起来的能力的影响。测试结果表明，午睡的学生能够总结出所学单词含义的共同特征，做出正确的推理选择，得分高于未午睡的学生。

午睡可以保护心脏。发表在《内科医学档案》上的一项新研究发现，每周午睡三次或更多次，每次睡眠至少30分钟的人死于心脏病的风险降低了近40%。

午睡可以提高精力和警觉性，促进学习和事业。NASA研究人员发现，如果你每天平均午睡26分钟，你的精力和警觉性会提高50%以上。但医生可能会指出，这可以通过喝咖啡来克服，但可能会影响事后的夜间睡眠。事实上，研究表明，喝咖啡的人在打字和空方面普遍不如午睡组，而且他们容易出错。

午睡可以赶走抑郁。斯坦福大学医学院的一项研究发现，每天下班或上夜班后睡40分钟，可以有效赶走抑郁情绪，迅速恢复正常的情绪状态。

对于儿童来说，适度午睡有助于减少他们的多动症、焦虑和抑郁。美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员调查了62名4至5岁的儿童，其中77%有午睡习惯，平均每周午睡3.4次；另有23%的孩子没有午睡习惯。在调查中，研究人员考虑了影响儿童健康的其他因素，如家庭背景、身体素质和行为模式。研究发现，与有午睡习惯的孩子相比，没有午睡习惯的孩子更容易出现多动症、焦虑和抑郁。因此，研究人员得出结论，儿童适当的午睡有利于他们的健康。但无论是儿童还是成人，午睡都要适度，不宜过长时间进入深度睡眠状态，否则不会提心吊胆，可能会影响夜间睡眠。

所以，即使是对缺乏午睡习惯的美国人来说，生物钟能否调节也不是基于个人意愿，而是客观事实说了算。客观事实是，坚持调整生物钟的人更容易身体健康，智力也受到影响，影响学业和事业，除非学业或事业是低效的、简单的疲劳之战。所以很多外企已经开始为员工安排专门的休息区午睡，日本也不失时机的推出了“午睡店”供人们休息。(环球东方)

编辑:关昊