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华盛顿州立大学的一项新研究发现，就寝时间对睡眠质量和健康的影响比以前想象的要重要得多。越晚睡觉，睡眠质量越差。即使第二天早上睡懒觉，也弥补不了熬夜对身体造成的严重伤害。
在新的研究中，华盛顿州立大学的研究小组成功构建了总睡眠时间不变的睡眠模型，以减少睡眠时间对实验的影响。研究人员将实验小鼠的生物钟调整到24小时左右，并通过遮光将其缩短到20小时。四周后，研究人员将脂多糖(一种能导致非传染性疾病的物质)注射到实验小鼠体内。结果表明，注射脂多糖的小鼠免疫反应缓慢或过度，这意味着它们抵抗疾病的能力减弱。
新的研究负责人iria Karatesoleos博士指出，尽管实验小鼠的睡眠时间相同，但对健康的影响却大相径庭。正常生物钟受到干扰后，小鼠在睡眠中醒来的频率更高，与恢复性睡眠密切相关的大脑活动减少。不稳定的免疫反应表明，睡眠-觉醒节律的干扰将对生物体的健康产生严重后果。
新的研究表明，夜间照明、延长工作日、轮班工作和时差都干扰现代生活中的睡眠周期。现在睡觉都来不及了，就算有足够的睡眠时间，也很难保证合适的睡眠质量。来源:人民日报在线生活时报
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