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2020年春节,一场突如其来的新型冠状病毒感染的肺炎疫情,让人们触不及防,不管是因为因为吃蝙蝠吃野味还是人工编辑的病毒啥情况。反正对于我们大众来说宅在家中的日子,生活还要继续,任何时候都要要有积极乐观的心态,心态好是才是真的好,内心强大才是真正的强大。想出去吃饭几乎也没有什么餐馆营业,商场关闭、电影院、娱乐场所也都关了。所以到了晚上大家的夜生活也只剩下在家里聊聊天,看看电视了,家庭氛围也是更加和谐,父母也是有更多时间陪伴孩子了。当然有很多人预测,今年11月份小孩出生的特别多。
大家都不记得星期几了,开始去数洗手间瓷砖,地板,玻璃多少块,家里大米多少粒了。以前我在家里妈都骂我整天待家里不出去转转,一点都不像年轻人。今年我听见我妈打电话就夸我,这孩子可乖了在家里哪都没去添乱。这些段子背后,同样有着满满的暖意。一个最特殊的春节活成了段子一样,代表了乐观积极的生活态度,更让我们坚信:武汉加油,疫情终究会过去的。特别是没有枸杞的日子里,我拿什么来热爱我的身体。
在疫情流行的时期,特别是在疫区,身在围城内的你一定是经常感到自己空虚寂寞孤立无援,这时多去刷刷朋友圈的这些段子,看看大家在疫情面前的那种乐观态度,就能够起到相互鼓励,沟通感情,增强心理上的相互支持的作用。在这个特殊的时期,应该理性去接纳恐惧、焦虑等应激情绪。面对疫情,当出现恐惧、紧张、焦虑、烦躁情绪的时候,不要认为认为自己是软弱的、意志不坚强,这些情绪是不应该出现的,不需要进行克制和压抑,这样是不利于心理健康的。
鲁迅先生没有说过,但是也很对的就是:要知道面对应激情绪,我们越是压抑和否认,就越是容易被它们支配,影响我们的生活、工作和学习。所以,我们要正确认识到:面对疫情出现的恐惧、焦虑等情绪,是人在不正常情境下出现的正常心理反应。要控制住自己的情绪,并做到理解和接纳。(通俗来说就是你生活要强X你,你无法反抗你就享受吧。。)
而最最为重要的是进行自我暗示、树立坚定信念。自我暗示能直接影响言论和行为。要相信你现在接受的就是最科学合理的,这个信念非常重要,有了这个信念内心会变得更加淡定,有利于理性的判断和正确的选择。
全国各地也陆续推出了延长春节假期的政策,因此,未来一段时间里,我们更多的时间仍旧窝在家里,可能持续到春暖花开甚至待到山花烂漫时。因为对于预防新型冠状病毒,实在太TMD复杂,目前尚无特效药,除了减少外出,勤洗手、戴口罩外等,提升自身的免疫力可能是比较有效的预防措施。
那么,对于待在家里的我们来说,如何提升自己的免疫力呢?
1、最重要的是保持规律的生活
由于白天和晚上都窝在家里,所以晚睡熬夜的人会比较多,窝在家里不出门就是对疫情最大的帮助!,保证充足的睡眠和休息时间,不要熬夜,按时睡觉按时起床,不要长时间使用手机等电子设备,不要长时间坐着不动等。锄禾日当午,睡觉好辛苦!睡了一上午,还有一下午。晚上接着睡,实在太痛苦,上午睡,下午睡,晚上还得睡;这样要不得的。
对于有孩子的家庭,尤其是要注意控制孩子使用电子设备的时间,除了让孩子完成必要的作业外,可以多和孩子一起做手工、亲子阅读等,趁着假期,多享受亲子时光。
2、然后呢就是适当的身体活动
虽然无法在室外进行锻炼,但是在家里也要保持适当的身体活动。而且在家里出来了各种旅游线路: 客厅厨房卧室卫生间循环游自由行,每天睡到自然醒!无自费。无购物点。。除此之外,跟着健身APP、健身视频来做运动, “垫桌角”的瑜伽垫、“落灰”的哑铃“晾衣服“的跑步机都可以拿出来使用了。
不过,要注意循序渐进地运动,不要一下加大运动量。等大家都能出来了就到攻城狮健身房来锻炼,现在暂时就就别奢望了。
3、饮食要均衡,多吃蔬菜水果补充维生素A-Z
春节期间的饮食往往高热量高盐高糖,为了提升免疫力、避免节后发胖,我们要及时调整过节的饮食习惯,尽量少吃高糖、辛辣、油腻的食物,多吃富含维生素的水果和蔬菜,每天吃1斤蔬菜、半斤水果,同时要摄入充足的优质蛋白质,优先选择鱼虾禽类、豆制品、奶制品等。
另外,记得多喝水,每天至少饮水1500ml,多喝白开水、淡茶水,少喝甜饮料、碳酸饮料。其实最主要的是多喝枸杞原浆。(专家只说过双黄连,真没说过枸杞,我怕)接下来大家坐好了,开始开车。首先再多次啰嗦的科普一下。
枸杞为扶正固本,生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药,自古以来就是滋补强壮养人的上品,有效地增强各种脏腑功能,能改善大脑功能和对抗自由基的功能,具有明显的延缓衰老的作用。
这里提到的枸杞原浆,顾名思义就是将枸杞鲜果低温破碎压榨成可以直接喝的果浆。和传统的保温杯里泡枸杞不同,没有了枸杞晾晒的过程,也不再需要用热水冲泡,只需撕开包装即可饮用。
绿小豆枸杞原浆系列,采用的是青藏高原的格尔木农场枸杞鲜果。3000米以上的高海拔,远离工业污染的纯净环境,造就了枸杞绿色有机无污染的高品质。每一株枸杞都由纯天然的雪水灌溉,加之昼夜温差高达12度和超强的光照,使得生长出来的枸杞个大、汁多、枸杞多糖成分远超其他地区。
八月枸杞成熟后,农人们会一颗一颗的采摘颗粒饱满的枸杞鲜果,然后经过三次的清水冲洗,历经筛选挑拣之后,再将精挑细选的小红果们压榨成浆,不兑水,非合成,保证枸杞鲜果的原汁原味原生态。
接下来采用90℃的预煮和杀菌处理,既能保证枸杞当中所含的枸杞多糖累积递增,不破坏枸杞营养成分,又保证了枸杞原浆在不添加防腐剂的情况下延长保存时间,保证了枸杞原浆的新鲜。
这样经过重重严密科学工序生产出来的原浆,绵密细腻,色泽自然橙红,从舌尖到喉咙,一路畅享枸杞的自然清香和甘甜,还加速了肠道对枸杞营养成分的吸收。
由于加工工艺遵照国际有机标准,最大限度的保留了
枸杞多糖、维生素、氨基酸等多种有益于人体的营养成分。
喝一口枸杞原浆,真可谓是满口营养。从此再也不怕开车营养跟不上。
绿小豆枸杞中的枸杞多糖含量,已经达到了880mg/100g,远远超过了国家规定的有机枸杞所达到的含量。
----------打住,刹车,我们回来继续讲怎么呆在家里的故事------
4、减少外出
除了必要的外出,尽量避免到人群聚集、密闭的公共场所,外出时要正确佩戴口罩,回家后,应及时用洗手液和流动水洗手,换下外出穿着的衣服,及时清洗。
对医护人员最好的支持就是保护自己的身体,对病毒最有力的反击就是把传染的可能摁死在家里。做好卫生,当好肥宅,尽量平静。
接下我还是补充科普哈枸杞原浆,大家看到了,都是高级的设备采用90℃的预煮和杀菌处理,既能保证枸杞当中所含的枸杞多糖累积递增,不破坏枸杞营养成分,又保证了枸杞原浆在不添加防腐剂的情况下延长保存时间,保证了枸杞原浆的新鲜。
这样经过重重严密科学工序生产出来的原浆,绵密细腻,色泽自然橙红,从舌尖到喉咙,一路畅享枸杞的自然清香和甘甜,还加速了肠道对枸杞营养成分的吸收。
上图,枸杞搭配泡面多好!
枸杞补充维生素增加免疫力
泡面让我充饥活命苟且偷生
喝一口枸杞原浆,真可谓是满口营养。从此再也不怕开车营养跟不上。
绿小豆枸杞中的枸杞多糖含量,已经达到了880mg/100g,远远超过了国家规定的有机枸杞所达到的含量。这种东西当然是多多益善!
枸杞多糖具有抑制人体细胞自由基氧化的作用,现已经被证实拥有抗氧化,延缓衰老的效果。所以富含丰富枸杞多糖的绿小豆枸杞原浆,是各位漂亮姐姐美容养颜的好东西。
另外原浆中富含的多种氨基酸等成分,对调节血气,补充气色有很大的改善作用,坚持每天喝一袋,面色红润春常在。
对于失眠多梦,晚上睡眠质量不佳的人群,枸杞原浆也有一定的改善作用。有不少喝过的人反映,喝完枸杞原浆再睡觉,睡眠质量提高了不少。相比有副作用的褪黑素来说,枸杞原浆绿色安全,不伤身体。
当然啦,因为枸杞本身具有调节血糖的作用,所以绿小豆的这款枸杞原浆系列产品,也很适合糖尿病人食用。(枸杞多糖不是传统意义上的糖,糖尿病患者可以服用)对高血糖、高血脂、高血压的三高人群来说,也是可以放心服用的绿色产品。
好处说了那么多,我觉得对我来说最重要的就是方便啊,再也不用跟别人去抢热水泡枸杞了,想喝的时候直接撕开,而且包装很便捷,无论是上班还是出差还是健身锻炼,都可以揣上一小袋,随时随地补充营养。
风里雨里千万里,健康就在口袋里!当别人还在对着保温杯吹气,小口喝泡的枸杞水的时候,你拿出一小袋枸杞原浆,轻轻一撕,开始享用,简直不要太优雅,一不小心就引领了是养生新潮流。
绿小豆枸杞原浆系列产品根据人体每天所需补充的营养剂量,包装规格为每一小袋枸杞原浆为30ml,完全贴合人体每天吸收的量,在服用原浆时,最好保证每天一袋,当然枸杞原浆虽好,可不要贪多哦!
每天一袋,每天一袋,每天一袋!喝多了真的上火,亲身体验!!亲们切记!
与其花上千去买昂贵的(鬼知道是不是正规的)化妆品送自己送他人,还不如花一些些买枸杞原浆喝,美容养颜抗衰老,还能保护身体好。
淘宝搜索“枸杞原浆”就可以找到哦,其他家的无视,都好贵的!
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不过讲了这么多,可惜最近枸杞干果和原浆你们也无法买不到了,怪我咯,怪我春节前没有煽动和怂恿大家多囤货。
因为最近物流无法发货,更重要的是,绿小豆公司在武汉,武汉现在是疫区封城,也回不去了,娃姐是准备去青海格尔木的工厂里为大家发货。需要的朋友依旧可以淘宝店下单或者微信公众号,或者直接微信客服人工下单选购哈。。。
枸杞保平安,吃枸杞得永生呀!!!!
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附:《关于防治新型冠状病毒感染的饮食营养专家建议》,别处转来的。你们就将就看看吧,反正说来说去就那几条。
中华医学会肠外肠内营养学分会(CSPEN)提出了以下10条关于防治新型冠状病毒肺炎流行的饮食营养专家建议。
1、摄入高蛋白类食物,包括鱼、肉、蛋、奶、豆类和坚果,在平时的基础上加量:不吃野生动物;
2、每天吃新鲜蔬菜和水果,在平时的基础上加量;
3、适量多饮水,每天不少于1500ml;
4、食物种类、来源及色彩丰富多样,每天不少于20种食物,不要偏食,荤素搭配;
5、保证充足营养,在平时饮食的基础上加量,既要吃饱、又要吃好;
6、饮食不足、 老人及慢性消耗性基础疾病患者,建议增加商业化肠内营养剂(特医食品),每天额外补充不少于500大卡;
7、新冠状肺炎流行期间不要节食,不要减重;
8、规律作息及充足睡眠,每天保证睡眠时间不少于7小时;
9、开展个人类型体育锻炼,每天累计时间不少于1小时,不参加群体性体育活动;
10、新冠肺炎流行期间,建议适量补充复方维生素、矿物质及深海鱼油等保健食品。
最后,面对疫情,建议大家放松心情,利用春节假期,多多陪伴家人,做一些平时想做但没时间做的事情,例如吹牛、聊天、看小说,打游戏思考人生等,缓解平时工作、学习的压力,相信大家一定能安然度过这个特殊时期的。
欢迎关注绿小豆枸杞公众号,关注养生健康知识
